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上篇文章我们分享了“上班族夏季易引起眼疲劳”的原因，也分析了眼疲劳的危害，同时建议使用好视力眼贴缓解眼睛疲劳，保持视力。这篇文章，小编带你共同探讨眼睛疲劳的预防，与您分享上班族夏季的护眼方法： 　　一、眨眼按摩 　　1、平时多眨眼 　　平时要有意识地多眨眨眼睛，以促进泪液分泌，避免眼睛干涩;经常参加球类活动，如乒乓球、羽毛球、足球等，当眼球追逐目标时，眼部睫状肌不断地放松与收缩，加上眼外肌的协同作用，可提高眼部血液灌注量，促进眼部新陈代谢，减轻眼疲劳。 　　2、穴位按摩法 　　宜多按摩印堂(两眉头连线与前正中线交点处)、睛明(目内眦角稍上方凹陷处)、太阳、风池(胸锁乳突肌与斜方肌之间)、百会等穴位，或由眉毛的内侧端向外侧端按摩。另外，每隔45分钟就要休息双眼，除了简单的眼部按摩外，还可以紧闭双眼后再努力睁大双眼，交替进行3～4次，也有利于保护眼睛。 　　二、食、饮诀窍 　　1、霜桑叶外治法 　　取霜桑叶15～20克，洗净，加水适量，煎煮至沸后，去渣取汁，待温度适宜时用干毛巾浸药液敷眼，每日多次，2～3天可见效，具有润眼明目的作用。 　　2、每天一杯决明子菊花茶 　　决明子20克，菊花5克，用开水冲泡，加盖焖5分钟左右，代茶频饮。具有清肝明目、利尿、降血压、润肠通便的作用，可缓解因看屏幕过久而引起的眼睛疼痛、红热等症状，但脾虚、小便无力者忌用。 　　3、每天一碗枸杞桑椹粥 　　枸杞子、桑椹、山药各5克，红枣5枚，粳米100克，共煮粥食用，具有清肝明目的作用。 　　4、每天一勺当归粉 　　当归粉最适合长期在电脑屏幕前工作的人，当归补血效果最佳，无副作用，能直接改善肝的供血，可每日取一勺(约5克)当归粉，温开水送服，宜长期坚持。 　　5、多吃健眼食物 　　对视力有益的食物有桂圆肉、山药、胡萝卜、菠菜、芋头、玉米、动物肝脏、牛肉、红枣、西红柿、桑椹、空心菜以及各种新鲜水果等，宜常吃。而对视力有害的食物，如话梅、李子、柠檬等，要少吃。 温馨提示： 　　使用电脑时，尽量使眼睛看电脑时的视线与水平视线呈15～20度的下视角，这样可减少眼球表面的泪液蒸发。每用电脑1个小时要休息15～20分钟，最好能开窗远眺，或者转动眼球、做眼保健操等。开空调时应在正对着空调风口的地方放盆水，以增加室内空气的湿度;适时开窗通风，以保持室内空气新鲜;尽量不要坐在空调的出风口处，以减少眼球表面泪液的蒸发。也可以使用好视力眼贴来改善，好视力官网还推出商务精英装，专供白领上班人士使用 好视力眼贴加量不加价27加9包药店专销系列网站：http://www.51266488.com.cn 订购热线：400-600-1306 010-51266488 本文来自【http://www.51266488.com.cn/n3_1404.html】,转载请注明出处.