亮眼睛眼贴告知眼睛干涩如何保护

　　眼睛疲劳干涩不舒服,可能我们的看书或用电脑的时间过长，眼睛干涩的原因是泪液也随着年龄的增加而减少.办公自动化设备,夜猫子工作的生活方式,社会压力增大和基于空调机的普及而产生的干燥等,使泪液减少的因素越来越多，那么眼睛干涩如何保护呢?下面由亮眼睛眼贴的小编为大家介绍。 　　1、眼疲劳者要注意饮食和营养的平衡,平时多吃些粗粮,杂粮,红绿蔬菜,薯类,豆类,水果等含有维生素,蛋白质和纤维素的食物。 　　2、充足的睡眠,是消除眼睛疲倦的最佳方法,不过要注意睡姿,俯卧和侧睡往往会让眼尾出现皱纹,或出现眼肿现象,恰当的睡姿应该是仰卧而睡。 　　3、睡觉前不能喝过多的水,否则频繁起夜是一方面,还会引起眼泡明显的浮肿;另外,咖啡和茶,会让体内水分迅速挥发,眼睛也因而更容易干涩。 　　4、维他命B是视觉神经的营养来源之一,维他命B1不足,眼睛容易疲劳;维他命B2不足,容易引起角膜炎.可以多吃些芝麻,大豆,鲜奶,小麦胚芽等食物.。枸杞子清肝明目的疗效大家早已知道,因为它含有丰富的胡萝卜素,维他命A,B1,B2,C,钙,铁等,是健康眼睛的必需营养。 　　温馨提示：以上介绍的是眼睛干涩如何保护，北京亮眼睛建议您平时在生活上保护眼睛，同时也可以使用亮眼睛护眼贴。祝早日康复! 文章来源:http://www.51266488.com.cn/n3_3716.html