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清醒地认识到压力，就要找出解决的方法或者寻求帮助。要学业会放松、多给自己一些空间、合理饮食、锻炼身体，创造良好的睡眠、培养兴趣爱好。也要学会沟通、学会放弃，学会说不……懂得缓解压力。人才会获得年轻的状态。